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O Dr. Justin Sonnenburg compartilha estratégias baseadas em evidências para restaurar a saúde intestinal por meio de mudanças na dieta e no estilo de vida.
O neurocirurgião Dr. Casey Halpern explica como a DBS e a IA estão reformulando o tratamento do TOC, dependência química e transtorno da compulsão alimentar periódica.
Ingestão semanal de plástico equivale ao peso de um cartão de crédito. Saiba como os microplásticos infiltram seu cérebro e o que você pode fazer a respeito.
Huberman analisa os circuitos cerebrais por trás da agressividade e compartilha ferramentas baseadas em evidências — luz solar, sauna, ashwagandha — para reduzi-la.
Ginecologista/obstetra renomada revela por que a SOP e a endometriose frequentemente passam sem diagnóstico e compartilha tratamentos baseados em evidências para a saúde hormonal feminina.
Huberman revela temperaturas, momentos e durações ideais de sauna para maximizar os benefícios à saúde com a exposição deliberada ao calor.
Dr. Jack Feldman revela como técnicas específicas de respiração reduzem a ansiedade e melhoram o desempenho cognitivo por meio de mecanismos neurais.
Pesquisas revelam por que listar pensamentos de gratidão não funciona, enquanto práticas de gratidão baseadas em narrativas ativam os circuitos cerebrais responsáveis pela calma e pela conexão.
Nova pesquisa revela que suplementos de vitamina D reduzem drasticamente o risco de demência, mesmo em pessoas com predisposição genética para a doença de Alzheimer.
Ferramentas baseadas em ciência para melhorar a drenagem linfática, reduzir o nevoeiro mental, eliminar bolsas sob os olhos e apoiar a longevidade por meio de uma melhor eliminação de resíduos.
Huberman analisa a neurociência da formação de memórias e compartilha protocolos práticos usando adrenalina, sono, exercício e meditação breve.
O lipidologista de renome mundial Tom Dayspring explica por que o colesterol cerebral opera de forma independente do restante do organismo — e o que isso significa para o Alzheimer.
O Dr. Sinclair explica os mecanismos celulares do envelhecimento e compartilha estratégias práticas para ativar as vias naturais de longevidade do seu organismo.
O Dr. Jay Wiles revela como a respiração ressonante pode melhorar drasticamente a resiliência ao estresse e a qualidade do sono em apenas alguns minutos.
O Dr. Fajgenbaum revela como medicamentos existentes podem tratar doenças para as quais não foram desenvolvidos, potencialmente salvando vidas.
O neurocientista Andrew Huberman revela estratégias baseadas em evidências para a formação e eliminação de hábitos usando ritmos diários e ciclos de 21 dias.
Sarah Ann Macklin e Simon Hill exploram como a busca incessante pela otimização da saúde gera ansiedade, perfeccionismo e uma relação deteriorada com o próprio corpo.
Neurocientista da UCL revela como a luz vermelha melhora a função celular e por que as lâmpadas LED comuns podem estar prejudicando sua saúde.
O psiquiatra Dr. Paul Conti apresenta estruturas práticas para superar pensamentos intrusivos, maus hábitos e baixa motivação, a fim de construir um bem-estar mental duradouro.
O cientista comportamental Dr. Nick Epley revela como momentos sociais cotidianos com estranhos melhoram a saúde mental e física.
