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Descubre cómo diferentes longitudes de onda de luz pueden mejorar la calidad de tu sueño, elevar el estado de ánimo y favorecer un envejecimiento saludable mediante protocolos prácticos.
Matt Maruca revela qué bloqueadores de luz azul funcionan realmente y desmiente los mitos más comunes sobre la exposición a la luz artificial.
Nueva investigación revela que los suplementos de vitamina D reducen drásticamente el riesgo de demencia, incluso en personas con predisposición genética al Alzheimer.
El lipidólogo de renombre mundial Tom Dayspring explica por qué el colesterol cerebral opera de forma independiente al del resto del organismo, y qué implica esto para el Alzheimer.
Investigador de Stanford revela cómo el ejercicio, el ayuno y la luz solar activan proteínas sanguíneas juveniles que rejuvenecen los órganos envejecidos.
Un neurocientífico de la UCL revela cómo la luz roja mejora la función celular y por qué las bombillas LED comunes podrían estar perjudicando tu salud.
El Dr. Sinclair explica los mecanismos celulares del envejecimiento y comparte estrategias prácticas para activar las vías naturales de longevidad de tu cuerpo.
El Dr. Fajgenbaum revela cómo los medicamentos existentes pueden tratar enfermedades para las que no fueron diseñados, con el potencial de salvar vidas.
Cada semana ingieres el peso equivalente a una tarjeta de crédito en plástico. Descubre cómo los microplásticos se infiltran en tu cerebro y qué puedes hacer al respecto.
Andrew Huberman explica con detalle los comportamientos exactos de la mañana, la tarde y la noche que anclan tu ritmo circadiano y profundizan el sueño.
El neurocientífico Dr. Tommy Wood analiza estrategias de alimentación, ejercicio, suplementación y estimulación cognitiva para proteger la salud cerebral a lo largo de tu esperanza de vida.
Herramientas basadas en la ciencia para mejorar el drenaje linfático, reducir la niebla mental, eliminar las ojeras y apoyar la longevidad mediante una mejor eliminación de desechos.
Huberman revela las temperaturas, el momento y la duración óptimos del sauna para maximizar los beneficios de salud de la exposición deliberada al calor.
Una guía completa sobre farmacología del sueño — desde benzodiacepinas y fármacos Z hasta DORAs, trazodona y los principales suplementos para el sueño — con matices clínicos.
Estrategias respaldadas por la ciencia para optimizar el sueño mediante la sincronización del ejercicio, la termoterapia y la nutrición, de la mano de los principales investigadores del sueño.
Huberman analiza la neurociencia de la formación de la memoria y comparte protocolos prácticos que utilizan adrenalina, sueño, ejercicio y meditación breve.
El Dr. Jack Feldman revela cómo técnicas específicas de respiración reducen la ansiedad y mejoran el rendimiento cognitivo a través de mecanismos neuronales.
Descubre cómo el NSDR y el Yoga Nidra pueden reiniciar tu sistema tras noches de poco sueño y optimizar la recuperación a mitad del día para un rendimiento óptimo.
El Dr. Dacher Keltner revela la neurociencia del asombro y herramientas prácticas para cultivar esta poderosa emoción en beneficio de la salud y la conexión humana.
El Dr. Nolan Williams explora la TMS, la psilocibina, el MDMA, la ibogaína y la ayahuasca como tratamientos transformadores para la depresión y el TEPT.
