20 artigos
Dr. Rhonda Patrick revela como o sulforafano, os ômega-3, a vitamina D e o magnésio ativam respostas celulares ao estresse que potencializam a longevidade.
O Dr. Keith Humphreys explica o risco genético de dependência, por que os riscos cancerígenos do álcool superam os benefícios cardíacos, e estratégias de recuperação baseadas em evidências.
O Dr. Glen Jeffery revela como a luz de comprimento de onda longo atravessa a pele e as roupas para aumentar a produção de energia celular.
Dr. Martin Picard revela como as mitocôndrias traduzem mentalidade, estresse e comportamentos em energia celular que determina a taxa de envelhecimento.
A Dra. Mariza Snyder explica o ganho de peso impulsionado por hormônios na perimenopausa e compartilha estratégias baseadas em evidências para manter a saúde metabólica.
O comunicador científico Max Lugavere compartilha estratégias baseadas em evidências para a saúde cerebral, desde exercícios até a otimização do sono.
O Dr. Shah revela os maiores equívocos sobre suplementos e biohacking que estão induzindo pessoas preocupadas com a saúde ao erro nas redes sociais.
Neurologista revela hábitos de estilo de vida baseados em evidências que aumentam o tamanho do hipocampo e reduzem o risco de Alzheimer em 50%.
O especialista em saúde Max Lugavere compartilha sua abordagem baseada em evidências para proteger a saúde cerebral por meio de intervenções no estilo de vida.
A Dra. Mariza Snyder explica as alterações hormonais que impulsionam o ganho de peso na meia-idade e compartilha estratégias práticas para recuperar o controle metabólico.
Neurocientista de Stanford compartilha ferramentas práticas para fortalecer a formação de memória e reduzir as repetições necessárias para o aprendizado.
A Dra. Amy Shah revela como as fibras alimentam as bactérias intestinais que controlam seus hormônios, humor e longevidade — além do seu simples protocolo 30-30-3.
A Dra. Wendy Suzuki revela como apenas 10 minutos de movimento desencadeiam mudanças neuroquímicas que melhoram o desempenho cognitivo.
O Dr. Will Bulsiewicz revela por que uma fibra comumente recomendada pode estar fazendo mais mal do que bem ao seu sistema digestivo.
O Dr. Kyle Gillett revela estratégias baseadas em evidências para otimizar os hormônios naturalmente por meio de intervenções no estilo de vida para homens e mulheres.
Protocolos baseados em evidências científicas usando luz solar, UVB e luz vermelha para aumentar a testosterona, fortalecer a imunidade e reverter o declínio visual relacionado à idade.
Potencializadores cognitivos com respaldo científico, incluindo creatina para cérebros privados de sono e ômega-3s que 90% dos adultos não consomem em quantidade suficiente.
Cientista da UCSF revela como células T modificadas e CRISPR estão transformando as estratégias de tratamento e prevenção do câncer.
Cientista biomédica compartilha sua rotina de exercícios completa, desde levantamentos compostos pesados até protocolos de HIIT que reduzem o risco de mortalidade em 40%.
Protocolos de sauna baseados em evidências que reduzem a mortalidade cardiovascular em 50% e aumentam o hormônio do crescimento em 16 vezes quando realizados corretamente.
