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Dr. Rhonda Patrick revela como o sulforafano, os ômega-3, a vitamina D e o magnésio ativam respostas celulares ao estresse que potencializam a longevidade.
Potencializadores cognitivos com respaldo científico, incluindo creatina para cérebros privados de sono e ômega-3s que 90% dos adultos não consomem em quantidade suficiente.
Especialista em saúde revela problemas negligenciados com a suplementação de creatina que a maioria das pessoas desconhece.
O comunicador científico Max Lugavere compartilha estratégias baseadas em evidências para a saúde cerebral, desde exercícios até a otimização do sono.
A bioquímica Jessie Inchauspé revela como a glicemia materna, a colina, a proteína e os ômega-3 moldam o cérebro e o metabolismo do bebê.
O especialista em saúde Max Lugavere compartilha sua abordagem baseada em evidências para proteger a saúde cerebral por meio de intervenções no estilo de vida.
Dr. Tommy Wood detalha a ciência da prevenção do declínio cognitivo por meio de seu framework 3S para a saúde cerebral.
Nutricionista revela como distribuir a ingestão de proteínas de forma equilibrada estimula a síntese muscular e reduz a fome.
O Dr. Will Bulsiewicz revela por que uma fibra comumente recomendada pode estar fazendo mais mal do que bem ao seu sistema digestivo.
Neurologista revela hábitos de estilo de vida baseados em evidências que aumentam o tamanho do hipocampo e reduzem o risco de Alzheimer em 50%.
A psicóloga Dra. Nicole McNichols revela como a cultura moderna sabota a intimidade e compartilha estratégias baseadas em evidências para uma melhor saúde sexual.
A Dra. Amy Shah revela como as fibras alimentam as bactérias intestinais que controlam seus hormônios, humor e longevidade — além do seu simples protocolo 30-30-3.
Pesquisador de Stanford revela como proteínas presentes no sangue jovem podem rejuvenescer cérebros envelhecidos e melhorar a cognição.
A Dra. Mariza Snyder explica o ganho de peso impulsionado por hormônios na perimenopausa e compartilha estratégias baseadas em evidências para manter a saúde metabólica.
Dr. Martin Picard revela como as mitocôndrias traduzem mentalidade, estresse e comportamentos em energia celular que determina a taxa de envelhecimento.
A Dra. Gabrielle Lyon explica como os medicamentos GLP-1 afetam a massa muscular e compartilha estratégias para manter a saúde muscular durante a perda de peso.
Max Lugavere e Light Watkins analisam estratégias táticas de perda de gordura usando consciência calórica, proteína como alavanca e sistemas sustentáveis.
O Dr. Kyle Gillett revela estratégias baseadas em evidências para otimizar os hormônios naturalmente por meio de intervenções no estilo de vida para homens e mulheres.
O Dr. Glen Jeffery revela como a luz de comprimento de onda longo atravessa a pele e as roupas para aumentar a produção de energia celular.
Neurocientista de Stanford compartilha ferramentas práticas para fortalecer a formação de memória e reduzir as repetições necessárias para o aprendizado.
