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El Dr. Rhonda Patrick revela qué micronutrientes favorecen las respuestas celulares al estrés y la longevidad, además de estrategias óptimas de dosificación.
El Dr. Valter Longo cuestiona el auge de los péptidos y GLP-1, argumentando que el conjunto completo de evidencia apunta hacia el ayuno, las proteínas vegetales y niveles más bajos de IGF-1.
Información esencial sobre vitamina D, omega-3 y magnesio, además de protocolos de ejercicio intenso que pueden revertir décadas de envejecimiento.
La directora de nutrición de ZOE explica la ciencia del hambre, los medicamentos GLP-1 y la estrategia nutricional que protege la masa muscular y la salud intestinal.
El Dr. Chris McGlory revela cómo la suplementación diaria con 5 g de omega-3 podría ayudar a preservar la masa muscular y la fuerza en adultos mayores.
La nutricionista Rhiannon Lambert analiza las fallas del sistema NOVA, por qué los recuentos de calorías pueden tener un margen de error del 30–40%, y cómo leer las etiquetas rápidamente.
El científico del ejercicio Dr. Luc van Loon revela el momento óptimo y las cantidades de proteína para maximizar la síntesis de proteínas musculares y las ganancias de fuerza.
La Dra. Andrea Glenn analiza las evidencias más sólidas sobre la proteína vegetal, los aceites de cocina y los beneficios del Portfolio Diet para el colesterol, comparables a los de las estatinas.
El Dr. Andrew Koutnik revela por qué el cuerpo necesita menos glucosa de lo esperado y explora las cetonas como un poderoso combustible alternativo.
El Dr. Layne Norton presenta un argumento basado en evidencia de que los aceites de semillas no son particularmente dañinos cuando se controlan las calorías.
Nueva investigación revela sorprendentes beneficios cognitivos de la carne no procesada para quienes tienen el factor de riesgo genético de Alzheimer APOE4.
Bruce Friedrich, del Good Food Institute, sostiene que las proteínas alternativas —y no el cambio de comportamiento— son el verdadero camino para transformar el consumo mundial de carne.
