Los suplementos de CoQ10 elevan los niveles en sangre, pero no mejoran la función mitocondrial en personas mayores

Los suplementos de Coenzyme Q10 se promocionan ampliamente por su capacidad para favorecer la energía celular y el envejecimiento saludable, pero nuevas investigaciones sugieren que podrían no cumplir estas promesas. Esto es relevante porque millones de adultos mayores toman CoQ10 con la esperanza de potenciar la función mitocondrial y combatir el declive energético asociado a la edad.

Los investigadores llevaron a cabo un estudio de referencia de 12 semanas con 40 adultos mayores sanos con una edad media de 74 años. La mitad recibió 400mg diarios de suplementos de CoQ10, mientras que la otra mitad tomó pastillas de placebo. Los científicos midieron la función mitocondrial mediante biopsias musculares, evaluaron el rendimiento físico a través de pruebas de VO2 max y monitorizaron el metabolismo de la glucosa.

Los resultados fueron sorprendentes: aunque los niveles de CoQ10 en sangre aumentaron de forma considerable en el grupo que tomó el suplemento, el tejido muscular y las mitocondrias aisladas no mostraron cambios en el contenido de CoQ10. Más importante aún, la capacidad respiratoria mitocondrial, la producción de energía y la función antioxidante permanecieron sin cambios. El rendimiento físico, el manejo de la glucosa y la composición corporal tampoco mostraron mejoras en comparación con el placebo.

Para los entusiastas de la longevidad, esto sugiere que simplemente elevar los niveles de CoQ10 en sangre no se traduce en beneficios celulares. El suplemento parece incapaz de penetrar eficazmente en el tejido muscular, donde las mitocondrias realizan su trabajo de producción de energía. Esto no significa necesariamente que el CoQ10 sea inútil, pero sí pone en entredicho los supuestos sobre su biodisponibilidad y eficacia.

Entre las advertencias importantes cabe señalar que el estudio se centró en adultos mayores ya sanos y tuvo una duración de 12 semanas. Las personas con afecciones de salud específicas o deficiencias de CoQ10 podrían responder de manera diferente, y períodos de suplementación más prolongados podrían potencialmente arrojar resultados distintos.