Los Suplementos de Ácido Hialurónico Funcionan a Pesar de su Escasa Absorción: Un Nuevo Estudio Revela el Mecanismo

El ácido hialurónico, fundamental para la estructura y la hidratación de la piel, disminuye drásticamente con la edad: las personas de 75 años conservan solo el 25% de los niveles presentes en individuos de 19 años. Este descenso contribuye de manera significativa a la aparición de arrugas, sequedad y pérdida de elasticidad cutánea, lo que convierte la suplementación con ácido hialurónico en una intervención antienvejecimiento atractiva.

Un estudio pionero de 2025 con 150 participantes a lo largo de 12 semanas aportó la evidencia más completa hasta la fecha sobre los beneficios del ácido hialurónico oral. Los participantes que tomaron 120 mg diarios de hialuronato sódico mostraron una mejora del 11,5% en la hidratación facial, reducción de la profundidad de las arrugas alrededor de los ojos, menor pérdida de agua transepidérmica, y mayor grosor y densidad de la piel. Las dosis más bajas de 60 mg produjeron mejoras de hidratación del 9,1%, lo que sugiere efectos dependientes de la dosis.

Investigaciones previas de 2023 revelaron que los suplementos de ácido hialurónico no se absorben intactos: las formas de alto peso molecular se degradan en el estómago y son procesadas posteriormente por las bacterias intestinales en fragmentos absorbibles con una biodisponibilidad de solo el 2%. Este hallazgo inicialmente parecía invalidar los beneficios de la suplementación, pero los nuevos datos clínicos sugieren que son mecanismos indirectos los que impulsan las mejoras.

Tres vías propuestas explican estos efectos: el ácido hialurónico favorece el crecimiento de bacterias intestinales beneficiosas que producen ácidos grasos de cadena corta antiinflamatorios que benefician la piel; se une a receptores intestinales desencadenando respuestas antiinflamatorias sistémicas; y estimula la producción endógena de colágeno y ácido hialurónico en el tejido cutáneo. Estos mecanismos indirectos podrían ser más potentes que la absorción directa.

Entre las advertencias importantes se incluyen la financiación industrial de la investigación y los modestos tamaños de efecto absoluto. La evidencia indica que las formulaciones caras de alto peso molecular no ofrecen ninguna ventaja, ya que la degradación ocurre independientemente del tipo utilizado. Si bien el ácido hialurónico muestra potencial como parte de estrategias integrales para la salud de la piel, representa solo una herramienta entre muchas para mantener una apariencia cutánea juvenil, y debe combinarse con otros enfoques basados en evidencia.