El jet lag hace que los jugadores de hockey sean más agresivos y propensos a recibir penaltis
Los equipos de la NHL que juegan en contra de su ritmo circadiano reciben menos penaltis, mientras que los que juegan a favor reciben más, lo que revela cómo el reloj biológico influye en el comportamiento.
Resumen
Los jugadores profesionales de hockey reciben más penalizaciones cuando su reloj biológico está adelantado respecto al de sus rivales, según un análisis de más de 27.000 partidos de la NHL. Los equipos que jugaban en un punto más avanzado de su ciclo circadiano que sus oponentes fueron penalizados con mayor frecuencia y por períodos más prolongados. Esto sugiere que el desajuste circadiano provocado por los viajes afecta no solo al rendimiento, sino también al control conductual y a la toma de decisiones. Los hallazgos ponen de relieve cómo el jet lag y los cambios de zona horaria pueden influir en la agresividad y el control de los impulsos en situaciones de alta presión, con implicaciones para cualquier persona que gestione viajes a través de diferentes husos horarios.
Resumen detallado
Tu reloj biológico no solo afecta el sueño: también puede hacerte más agresivo y propenso a tomar malas decisiones. Una nueva investigación que analizó más de 27.000 partidos de la NHL entre 2009 y 2021 revela que los equipos que juegan por delante de su ritmo circadiano natural reciben significativamente más penalizaciones que sus rivales.
Los investigadores rastrearon cómo las diferencias de huso horario provocadas por los viajes entre equipos en competencia afectaban el comportamiento durante los partidos. Clasificaron a los equipos como jugando por delante, por detrás o alineados con el momento circadiano de sus rivales, basándose en los patrones de viaje recientes.
Los resultados fueron contundentes: los equipos que jugaban en un punto más tardío de su ciclo circadiano recibieron más penalizaciones y acumularon más minutos de penalti que los equipos que jugaban por detrás de su ritmo o sincronizados con sus rivales. Los equipos que jugaban por detrás de su momento circadiano recibieron, de hecho, menos penalizaciones, lo que sugiere un mayor control conductual.
Esto va más allá del deporte. La alteración circadiana afecta la toma de decisiones, el control de impulsos y la regulación emocional, aspectos cruciales para la longevidad y la salud. Una mala alineación circadiana está asociada con mayor inflamación, disfunción metabólica y envejecimiento acelerado. Los hallazgos del hockey demuestran cómo incluso los atletas de élite tienen dificultades para mantener el control conductual cuando su reloj biológico está desincronizado.
Para la optimización de la salud, esta investigación subraya la importancia de mantener ciclos de sueño-vigilia constantes y minimizar los efectos del desfase horario. Los viajeros frecuentes, los trabajadores por turnos y cualquier persona con horarios irregulares pueden experimentar alteraciones similares en el juicio y el autocontrol, con un impacto potencial que va desde las elecciones alimentarias hasta los conflictos en las relaciones personales. El estudio utilizó datos observacionales de partidos profesionales, por lo que los resultados podrían no trasladarse completamente a situaciones cotidianas; sin embargo, los mecanismos biológicos que subyacen a la influencia circadiana sobre el comportamiento son universales.
Hallazgos clave
- Teams playing ahead of their circadian rhythm received significantly more penalties
- Teams behind their body clock timing showed better behavioral control with fewer penalties
- Circadian misalignment affects decision-making and impulse control in high-pressure situations
- Travel-induced jet lag impacts behavior beyond just physical performance
Metodología
Estudio observacional que analiza 27.642 partidos de la NHL entre 2009 y 2021. Los investigadores calcularon los husos horarios ajustados por desplazamiento para cada equipo y compararon los resultados de penalizaciones mediante ANOVA de una vía con análisis post-hoc.
Limitaciones del estudio
El diseño observacional no puede probar causalidad. Los resultados obtenidos en atletas de élite pueden no generalizarse a la población general. Otros factores, como el sesgo arbitral o las situaciones de juego, no fueron completamente controlados.
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