Triphala combinado con ejercicio de alta intensidad muestra resultados prometedores para la función inmunitaria y los antioxidantes

Este ensayo controlado aleatorizado investigó si la suplementación con triphala combinada con entrenamiento en intervalos de alta intensidad podría mejorar la función inmunitaria y reducir el estrés oxidativo mejor que cualquiera de las dos intervenciones por separado. La triphala, una mezcla ayurvédica tradicional de tres frutas, ha demostrado propiedades antioxidantes en estudios preliminares.

Investigadores de la Universidad de Burapha inscribieron a 141 hombres y mujeres sanos de entre 18 y 59 años y los asignaron aleatoriamente a cuatro grupos durante 8 semanas. El grupo de control recibió cápsulas de placebo, mientras que los grupos experimentales recibieron 1.000 mg diarios de triphala (500 mg antes del desayuno y la cena, 5 días a la semana), ciclismo de piernas con HIIT (28 minutos, 3 días a la semana), o ambas intervenciones combinadas.

El estudio midió marcadores críticos del sistema inmunitario, incluidos el interferón gamma y el factor de necrosis tumoral alfa, que indican los niveles de activación inmunitaria e inflamación. El estrés oxidativo se evaluó mediante los niveles de malondialdehído y carbonilo proteico, que reflejan el daño celular causado por los radicales libres. El seguimiento de seguridad incluyó los niveles de la enzima hepática ALT y de creatinina para detectar posible toxicidad.

Este ensayo aborda una brecha significativa en la investigación sobre longevidad al evaluar rigurosamente si la sabiduría herbal ancestral combinada con la ciencia del ejercicio moderna podría optimizar dos factores clave del envejecimiento: la función inmunitaria y el daño oxidativo. Ambos se deterioran con la edad y contribuyen a un mayor riesgo de enfermedad y a una reducción de los años de vida saludable.

El enfoque combinado es especialmente relevante para la optimización de la salud, ya que el ejercicio por sí solo puede aumentar temporalmente el estrés oxidativo, mientras que los compuestos antioxidantes presentes en la triphala podrían contribuir a mitigar este efecto preservando al mismo tiempo los beneficios del ejercicio. Los resultados podrían servir de base para protocolos basados en evidencia destinados a mantener una función inmunitaria robusta y la salud celular a lo largo del proceso de envejecimiento.