Heart Health8 Suplementos Clasificados por su Capacidad para Revertir la Placa Arterial — Solo Uno Cumple con la Evidencia
En este episodio en solitario, Simon Hill analiza ocho suplementos habitualmente promocionados para revertir la placa arterial y los clasifica estrictamente según la evidencia clínica en humanos. El omega-3 de EPA puro emerge como el claro favorito, respaldado por el ensayo EVAPORATE, que mostró una regresión de la placa del 9%, y por REDUCE-IT, que demostró una reducción del 25% en eventos cardíacos. El extracto de ajo envejecido y la vitamina K2 muestran datos de imagen modestos pero sugerentes. La niacina, a pesar de elevar el HDL, no logró reducir los eventos en los grandes ensayos clínicos. CoQ10, berberina, nattokinasa y extracto de granada completan la lista con evidencia humana limitada o contradictoria. Hill también comparte su protocolo personal tras descubrir placa temprana en su propia arteria coronaria, y advierte que los suplementos son complementos —nunca sustitutos— de las intervenciones farmacológicas y de estilo de vida de eficacia demostrada.
