Longevity & AgingEl Dr. Steve Horvath revela cómo los omega-3 y los multivitamínicos ralentizan el envejecimiento biológico
El Dr. Steve Horvath, creador del reloj de envejecimiento epigenético, se une a FoundMyFitness para analizar en qué se diferencia la edad biológica de la edad cronológica y qué intervenciones realmente marcan la diferencia. La conversación abarca la ciencia detrás de los relojes basados en metilación, como GrimAge y DunedinPACE, cómo predicen la mortalidad y por qué los ácidos grasos omega-3, los multivitamínicos diarios y el consumo de verduras emergen como las palancas de estilo de vida con mayor respaldo en la evidencia. Horvath también aborda la restricción calórica, los fármacos GLP-1, el sueño, la conexión social y la reprogramación celular parcial. Sostiene que la estrategia antienvejecimiento más sólida se enfoca menos en una reversión drástica y más en eliminar los factores que aceleran el envejecimiento en primer lugar: un enfoque accesible y acumulativo sobre el que cualquier clínico o persona preocupada por su salud puede actuar hoy mismo.
