Nutrition & DietLa alimentación restringida en el tiempo en horario temprano supera al ayuno de mediodía en mujeres con SOP
Un ensayo controlado aleatorizado en 75 mujeres con síndrome de ovario poliquístico comparó la alimentación restringida en el tiempo temprana (eTRE, de 8:00 a 18:00 h), la alimentación restringida en el tiempo al mediodía (mTRE, de 11:00 a 21:00 h) y la alimentación sin restricción horaria durante seis semanas. Ambos protocolos de TRE redujeron significativamente la glucemia en ayuno, la insulina en ayuno, la resistencia a la insulina (HOMA-IR), el peso corporal y el perímetro de cintura en comparación con los controles. Sin embargo, el eTRE fue más lejos, reduciendo también de forma significativa el colesterol total y el LDL, beneficios que no se observaron con el mTRE. Los hallazgos sugieren que alinear la ventana de alimentación más temprano en el día, en sincronía con los ritmos circadianos naturales, puede amplificar las mejoras metabólicas más allá de simplemente restringir las horas de ingesta.
