Brain Health

El ejercicio y la atención plena podrían remodelar las redes cerebrales, aunque la evidencia sigue siendo mixta

A medida que el cerebro envejece, las redes en estado de reposo que gobiernan el pensamiento y la regulación emocional tienden a debilitarse. Los investigadores esperaban que el ejercicio aeróbico y el mindfulness pudieran preservar o restaurar esta conectividad. Una nueva revisión narrativa examinó 30 estudios controlados que evaluaron programas de ejercicio, movimiento consciente y mindfulness exclusivo sobre la conectividad funcional en estado de reposo medida mediante fMRI. La mayoría de los estudios reportaron cambios beneficiosos —particularmente en las redes de modo predeterminado, control ejecutivo y saliencia—. Sin embargo, el estudio más amplio y metodológicamente riguroso encontró escasa o nula asociación entre cualquiera de las intervenciones y los cambios en la conectividad cerebral. Los revisores concluyen que las metodologías inconsistentes entre estudios dificultan extraer conclusiones sólidas, y reclaman protocolos de fMRI estandarizados antes de que estas intervenciones puedan recomendarse con confianza para la salud cerebral.