Longevity & Aging

El ejercicio reduce la presión arterial durante 24 horas más de lo que revelan las mediciones en consultorio

Un nuevo metaanálisis en red publicado en *The BMJ* examinó cómo diferentes tipos de ejercicio afectan la presión arterial ambulatoria de 24 horas —una medida más predictiva de la mortalidad cardiovascular que las lecturas estándar tomadas en consulta—. Los investigadores analizaron todos los ensayos controlados aleatorizados de entrenamiento físico con una duración de 4 semanas o más. El ejercicio aeróbico, el entrenamiento combinado y el entrenamiento en intervalos de alta intensidad redujeron de forma significativa tanto la presión arterial sistólica como la diastólica a lo largo de 24 horas en comparación con los controles. Ninguna modalidad superó claramente a las demás. Cabe destacar que la evidencia sobre el entrenamiento de resistencia, el ejercicio isométrico, el yoga y las actividades recreativas sigue siendo insuficiente para extraer conclusiones firmes. Este es el primer metaanálisis exhaustivo que evalúa los efectos del ejercicio específicamente sobre la presión arterial ambulatoria, lo que cubre una brecha importante en la investigación sobre prevención cardiovascular.