Longevity & AgingCómo la Urolithin A elimina las mitocondrias dañadas para frenar tu envejecimiento
Este episodio profundiza en la mitofagia, el proceso de limpieza celular que elimina las mitocondrias deterioradas y las reemplaza por otras más saludables. El Dr. Anurag Singh, Director Médico de Timeline Nutrition, explica cómo el urolithin A, un compuesto posbiótico producido cuando las bacterias intestinales procesan las granadas y los frutos rojos, activa este proceso. Los ensayos clínicos demuestran que el urolithin A puede mejorar la fuerza muscular, la resistencia, la resiliencia inmunológica y, posiblemente, la función cognitiva. Singh también analiza cómo las células T envejecidas del sistema inmunitario predicen la edad biológica, y cómo factores del estilo de vida como el ejercicio, el ayuno, el sueño y la dieta actúan junto al urolithin A para construir un organismo más resiliente. La conversación incluye orientación práctica sobre dosis, formatos de administración y análisis de sangre que pueden revelar tu estado de urolithin A.
