Exercise & FitnessLa inflamación no está bloqueando tus células de grasa — el exceso de calorías sí
Layne Norton apunta a un mito nutricional muy extendido: que la inflamación bloquea la pérdida de grasa al mantener las células grasas en "modo supervivencia". La evidencia dice lo contrario. Los estudios demuestran que las personas con resistencia a la insulina e inflamación elevada pierden la misma cantidad de grasa que los individuos más sanos bajo déficits calóricos equivalentes. Más importante aún, la causalidad opera en la dirección opuesta: el exceso de grasa corporal impulsa la inflamación crónica de bajo grado, y no al revés. Norton argumenta que los influencers están aprovechando palabras de moda como cortisol, resistencia a la insulina y hormonas para vender protocolos innecesarios. Un estilo de vida genuinamente antiinflamatorio no requiere suplementos ni detox, solo entrenamiento de fuerza constante, proteína y fibra suficientes, sueño de calidad, frutas y verduras, y un balance energético sostenible.
