Longevity & AgingSteve Horvath Revela 7 Hábitos Que Desaceleran Mediblemente el Envejecimiento Biológico
El investigador de envejecimiento biológico Dr. Steve Horvath se une a FoundMyFitness para explicar cómo los relojes epigenéticos miden la velocidad del envejecimiento y qué hábitos realmente marcan la diferencia. En lugar de perseguir una reversión drástica de la edad, la evidencia apunta a eliminar primero los aceleradores: el estrés crónico, el sueño deficiente, el bajo consumo de verduras y el sedentarismo. Horvath destaca la suplementación con omega-3, los multivitamínicos diarios y el ejercicio constante como intervenciones con efectos reproducibles de desaceleración del reloj. La conversación también aborda GrimAge y DunedinPACE como herramientas predictivas de mortalidad, los límites de las pruebas de edad biológica para el consumidor, y por qué la genética explica mucho menos de la trayectoria de envejecimiento de una persona de lo que la mayoría supone. Práctico, fundamentado en datos y directamente aplicable para cualquier persona que quiera monitorear sus años de vida saludable.
