Nutrition & Diet

La Dieta Mediterránea Mejorada con Ejercicio Reduce el Riesgo de Diabetes en un 31%

Un gran ensayo clínico español llamado PREDIMED-Plus siguió a casi 5.000 adultos con riesgo metabólico durante seis años. Los participantes que combinaron una dieta mediterránea con reducción calórica, ejercicio moderado y orientación profesional tuvieron un 31% menos de probabilidades de desarrollar diabetes tipo 2 en comparación con quienes seguían únicamente una dieta mediterránea estándar. El grupo de intervención también perdió significativamente más peso —3,3 kg de media— y redujo el perímetro de cintura en 3,6 cm. Los investigadores estimaron que el programa previno aproximadamente tres casos de diabetes por cada 100 participantes. Publicado en Annals of Internal Medicine, este es uno de los ensayos nutricionales más rigurosos jamás realizados en Europa, y ofrece sólida evidencia clínica de que los cambios estructurados en el estilo de vida pueden retrasar o prevenir de forma significativa una de las enfermedades metabólicas más comunes del mundo.