Nutrition & Diet

Los suplementos de vitamina D2 pueden reducir silenciosamente las reservas corporales de la vitamina D3, más potente

Un nuevo metaanálisis de la Universidad de Surrey descubrió que tomar suplementos de vitamina D2 puede en realidad reducir los niveles corporales de vitamina D3 —la forma producida naturalmente por la exposición solar y considerada más eficaz para elevar el estado general de vitamina D. Los investigadores analizaron datos de múltiples ensayos controlados aleatorizados y encontraron que los niveles de D3 con frecuencia caían por debajo de los observados en grupos de control que no tomaban ningún suplemento. Investigaciones independientes también demuestran que la D3 activa de forma exclusiva la señalización de interferón tipo I, una defensa inmunitaria de primera línea contra virus y bacterias —un efecto que la D2 no parece compartir. Los científicos instan ahora a replantear las recomendaciones sobre suplementos, sugiriendo que la D3 debería ser la opción preferida para la mayoría de las personas, y que las opciones de D3 de origen vegetal deberían estar más ampliamente disponibles para quienes evitan los productos de origen animal.