Heart HealthTu Reloj Biológico Controla Tu Corazón — Esto Es Lo Que Lo Daña
Su sistema cardiovascular funciona con un reloj de 24 horas. La presión arterial, la variabilidad de la frecuencia cardíaca y el tono vascular siguen ritmos diarios predecibles controlados por redes de reloj molecular presentes en todo el corazón y los vasos sanguíneos. Cuando estos ritmos se alteran —por el envejecimiento, el trabajo en turnos, el sueño deficiente o factores genéticos— el riesgo de hipertensión, aterosclerosis, insuficiencia cardíaca y arritmias aumenta de forma significativa. Esta revisión sintetiza la ciencia que conecta la biología circadiana con la salud cardiovascular, explorando cómo la alteración de los genes del reloj desencadena inflamación, disfunción mitocondrial y desequilibrio metabólico que aceleran el envejecimiento cardiovascular. De manera alentadora, estrategias como la cronoterapia (ajustar el momento de administración de los medicamentos a los ritmos biológicos), la alimentación con restricción horaria y el ejercicio en momentos adecuados pueden contribuir a restablecer la alineación circadiana y reducir el riesgo cardiovascular.
