Sleep architecture, circadian rhythms, recovery protocols, and the science of rest
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Un nuevo programa de educación digital aborda factores del estilo de vida como la dieta y el ejercicio para reducir el riesgo de deterioro cognitivo en adultos mayores.
Descubre cómo el NSDR y el Yoga Nidra pueden reiniciar tu sistema tras noches de poco sueño y optimizar la recuperación a mitad del día para un rendimiento óptimo.
Estrategias respaldadas por la ciencia para optimizar el sueño mediante la sincronización del ejercicio, la termoterapia y la nutrición, de la mano de los principales investigadores del sueño.
Una revisión exhaustiva de 84.510 personas identifica qué problemas de sueño son más relevantes para las estrategias de intervención y recuperación.
Nueva investigación revela que los pacientes con TEPT presentan tasas más elevadas de trastorno de conducta del sueño REM, lo que podría afectar la salud cerebral a largo plazo.
Nueva investigación revela por qué la experiencia humana sigue siendo crucial incluso cuando la IA transforma el diagnóstico y el tratamiento en la medicina del sueño.
Investigadores desarrollan el enfoque holístico NEST para tratar los problemas de sueño infantil mediante cuidados nutritivos en lugar de métodos de aislamiento.
Investigadores desarrollan una nueva herramienta para evaluar seis dimensiones clave de la salud circadiana y crear una puntuación compuesta del bienestar rítmico general.
Un metaanálisis de 200 ensayos revela que el ejercicio mejora la calidad del sueño principalmente en personas con problemas de sueño preexistentes, con resultados óptimos a las 25 semanas.
Nueva investigación revela que la apnea del sueño afecta al 50% de los adultos mayores, aunque la evidencia sobre los beneficios del tratamiento en este grupo de edad sigue siendo limitada.
Nueva investigación sugiere que los fármacos aprobados para el insomnio crónico también podrían tratar eficazmente los problemas de sueño a corto plazo.
Nuevos hallazgos muestran que el trastorno de fase de sueño retrasada tiene variantes circadianas y conductuales, lo que exige enfoques de tratamiento personalizados.
