Sleep architecture, circadian rhythms, recovery protocols, and the science of rest
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Una nueva investigación identifica el tabaquismo, el estrés y los malos hábitos de sueño como los principales factores que contribuyen a los problemas de sueño en 390 adultos.
Un estudio descubre que bloquear el ruido en quirófano mejora el sueño postoperatorio y acelera la recuperación más que el uso de ruido blanco.
Matt Maruca revela qué bloqueadores de luz azul funcionan realmente y desmiente los mitos más comunes sobre la exposición a la luz artificial.
El Dr. Jay Wiles revela cómo la respiración de resonancia puede mejorar drásticamente la resiliencia al estrés y la calidad del sueño en tan solo minutos.
Un estudio de Boston revela que la luz artificial nocturna desencadena estrés cerebral e inflamación arterial, aumentando significativamente el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
Un nuevo estudio encuentra que los adolescentes y adultos jóvenes que consumen suplementos pre-entrenamiento tienen el doble de probabilidades de dormir una cantidad de horas peligrosamente reducida.
Nueva investigación revela que el uso generalizado de melatonina en pediatría ha superado a la evidencia científica, con beneficios claros únicamente para afecciones específicas.
Un nuevo ensayo clínico evalúa si la guanfacine puede proteger la función cerebral en pacientes en estado crítico que experimentan delirio y deterioro cognitivo.
Un estudio francés evalúa si la práctica de meditación puede frenar el deterioro cognitivo y mejorar la salud mental en adultos mayores de 65 años.
Un ensayo con 272 personas pone a prueba una técnica de presión auricular sin agujas contra el dolor lumbar crónico en adultos mayores mediante seguimiento por smartphone.
Los investigadores desarrollaron técnicas de imagen retiniana para identificar biomarcadores del Alzheimer décadas antes del diagnóstico clínico.
Los investigadores compararon ejercicio cardiovascular, HIIT y ejercicios de respiración para determinar cuál mejora mejor la gravedad de la apnea del sueño y reduce el daño celular.
