Multivitamins Diários Retardam o Envelhecimento Biológico em Grande Ensaio Clínico
Estudo de dois anos com 958 adultos mostra que multivitamínicos reduzem modestamente marcadores de envelhecimento epigenético, especialmente em indivíduos que envelhecem mais rapidamente.
Resumo
Um grande ensaio clínico descobriu que suplementos multivitamínicos diários podem desacelerar modestamente o envelhecimento biológico. Os pesquisadores acompanharam 958 adultos por dois anos usando testes avançados de DNA que medem a velocidade do envelhecimento celular. Os participantes que tomaram um multivitamínico padrão (Centrum Silver) apresentaram aumentos mais lentos nos marcadores de idade biológica em comparação com os grupos que receberam placebo. O efeito foi mais pronunciado em pessoas que estavam envelhecendo mais rapidamente do que o normal no início do estudo. Os suplementos de extrato de cacau não demonstraram benefícios antienvelhecimento. Embora os efeitos tenham sido pequenos, esta é a primeira evidência sólida de que multivitamínicos comuns podem ajudar a desacelerar o processo de envelhecimento no nível celular.
Resumo Detalhado
Este estudo inovador fornece a primeira evidência rigorosa de que suplementos multivitamínicos diários podem desacelerar o envelhecimento biológico em nível celular. Utilizando testes avançados de metilação do DNA que medem a velocidade com que nossas células estão realmente envelhecendo, os pesquisadores encontraram efeitos antienvelhecimento modestos, porém significativos, provenientes de multivitamínicos comuns.
O estudo COSMOS acompanhou 958 adultos saudáveis por dois anos, comparando aqueles que tomavam multivitamínicos Centrum Silver diariamente, suplementos de extrato de cacau ou placebos. Os participantes foram submetidos a testes epigenéticos sofisticados que medem a idade biológica independentemente da idade cronológica.
Os resultados mostraram que os usuários de multivitamínicos apresentaram aumentos mais lentos em dois marcadores-chave do envelhecimento: PCGrimAge e PCPhenoAge. O efeito foi equivalente a envelhecer cerca de 0,1 a 0,2 anos mais lentamente por ano de suplementação. Vale destacar que os benefícios foram mais pronunciados entre os participantes que apresentavam envelhecimento acelerado no início do estudo, sugerindo que os multivitamínicos podem ajudar aqueles com maior risco. O extrato de cacau não demonstrou efeitos antienvelhecimento, apesar de pesquisas anteriores promissoras.
Esses achados podem ajudar a explicar por que estudos anteriores associaram o uso de multivitamínicos à redução dos riscos de doenças relacionadas à idade, como câncer e declínio cognitivo. Os suplementos podem atuar corrigindo deficiências nutricionais que contribuem para o envelhecimento celular, especialmente em adultos mais velhos com status nutricional abaixo do ideal.
No entanto, os efeitos foram modestos e os pesquisadores enfatizam que mais estudos são necessários para confirmar a relevância clínica. O estudo incluiu apenas adultos mais velhos, portanto os benefícios em populações mais jovens permanecem desconhecidos. Além disso, a aceleração da idade epigenética representa apenas um aspecto do complexo processo de envelhecimento.
Principais Descobertas
- Daily multivitamins reduced biological aging rate by 0.1-0.2 years annually
- Benefits were strongest in people showing accelerated aging at baseline
- Cocoa extract supplements showed no anti-aging effects
- Effects were modest but statistically significant over two years
- Standard Centrum Silver multivitamin was used in the study
Metodologia
Ensaio clínico randomizado e controlado com 958 adultos no estudo COSMOS ao longo de 2 anos. Os participantes receberam multivitamínicos diários Centrum Silver, extrato de cacau (500 mg de flavanóis) ou placebo. O envelhecimento biológico foi medido por meio de cinco relógios de metilação do DNA.
Limitações do Estudo
Estudo limitado a adultos mais velhos, portanto os efeitos em populações mais jovens são desconhecidos. Os benefícios no envelhecimento biológico foram modestos e a relevância clínica permanece incerta. Apenas uma formulação de multivitamínico foi testada ao longo de um período relativamente curto de 2 anos.
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