Suplementação Diária de Ômega-3 e Micronutrientes Reduz Marcadores Inflamatórios em Adultos Acima de 75 Anos

A inflamação crônica de baixo grau — frequentemente chamada de inflammaging — é uma das características mais consistentemente documentadas do envelhecimento biológico e está na base de condições que vão desde doenças cardiovasculares até o declínio cognitivo. No entanto, muitos adultos mais velhos apresentam deficiência exatamente nos nutrientes mais associados às vias anti-inflamatórias: ácidos graxos ômega-3, vitamina D, folato e vitamina B12. Este estudo investigou se a correção dessas deficiências em conjunto poderia reduzir de forma mensurável a inflamação sistêmica.

Os pesquisadores conduziram um ensaio clínico randomizado, duplo-cego e controlado por placebo, com duração de 12 semanas, envolvendo 112 adultos mais velhos saudáveis e fisicamente ativos (idade média de 75,6 anos). A intervenção ativa forneceu doses diárias fisiológicas — e não megadoses —: 1.000 mg de EPA+DHA, 50 µg de vitamina D3, 400 µg de ácido fólico e 100 µg de vitamina B12. A inflamação foi monitorada por meio de um escore INFLA composto, derivado de múltiplos biomarcadores, e a qualidade inflamatória da dieta foi quantificada pelo índice dietético inflamatório ajustado por energia (E-DII).

Os quatro marcadores de status nutricional aumentaram significativamente no grupo de intervenção em comparação ao placebo (todos P < 0,001), confirmando a adesão e a absorção. Em um modelo com múltiplos ajustes, controlando para idade, sexo, IMC, qualidade da dieta no início do estudo e índice de ômega-3, o grupo que recebeu o suplemento apresentou redução estatisticamente significativa no escore INFLA (P = 0,036). O tamanho do efeito foi notavelmente maior nos participantes com uma dieta de base mais pró-inflamatória (P = 0,028) e nos mais velhos dentro da coorte (P = 0,043).

A implicação prática é relevante: adultos mais velhos com dietas de menor qualidade — exatamente aqueles com maior risco — parecem se beneficiar mais desse tipo de intervenção com múltiplos nutrientes. O uso de doses fisiológicas, e não farmacológicas, também é clinicamente tranquilizador, sugerindo segurança para uso a longo prazo.

As ressalvas incluem o caráter exploratório da análise, a duração relativamente curta de 12 semanas e o fato de que os participantes eram saudáveis e fisicamente ativos, o que limita a generalização para populações mais frágeis ou menos ativas. O acesso completo aos dados está restrito apenas ao resumo.