Longevity & AgingDr. Steve Horvath Revela Como Ômega-3 e Multivitamínicos Desaceleram o Envelhecimento Biológico
O Dr. Steve Horvath, criador do relógio de envelhecimento epigenético, participa do FoundMyFitness para discutir como a idade biológica difere da idade cronológica e quais intervenções realmente fazem diferença. A conversa aborda a ciência por trás dos relógios baseados em metilação, como o GrimAge e o DunedinPACE, como eles preveem a mortalidade e por que os ômega-3, os multivitamínicos diários e o consumo de vegetais surgem como as alavancas de estilo de vida com maior respaldo científico. Horvath também aborda restrição calórica, medicamentos GLP-1, sono, conexão social e reprogramação celular parcial. Ele argumenta que a estratégia antienvelhecimento mais eficaz foca menos em reversões dramáticas e mais na eliminação dos fatores que aceleram o envelhecimento — uma estrutura acessível e cumulativa sobre a qual qualquer clínico ou indivíduo preocupado com a saúde pode agir hoje.
