Brain Health

Exercício e Mindfulness Podem Remodelar Redes Cerebrais, Mas as Evidências Permanecem Controversas

À medida que o cérebro envelhece, as principais redes de estado de repouso que governam o pensamento e a regulação emocional tendem a enfraquecer. Pesquisadores esperavam que o exercício aeróbico e a atenção plena pudessem preservar ou restaurar essa conectividade. Uma nova revisão narrativa examinou 30 estudos controlados que testaram programas de exercício, movimento consciente e atenção plena exclusiva sobre a conectividade funcional em estado de repouso, medida por fMRI. A maioria dos estudos relatou mudanças benéficas — particularmente nas redes de modo padrão, controle executivo e saliência. No entanto, o maior e mais rigoroso estudo em termos metodológicos encontrou pouca ou nenhuma associação entre qualquer uma das intervenções e alterações na conectividade cerebral. Os revisores concluem que as metodologias inconsistentes entre os estudos dificultam conclusões definitivas e pedem a padronização dos protocolos de fMRI antes que essas intervenções possam ser recomendadas com confiança para a saúde cerebral.