Longevity & Aging

O Exercício Reduz a Pressão Arterial em 24 Horas Mais do que as Medições no Consultório Revelam

Uma nova metanálise de rede publicada no The BMJ examinou como diferentes tipos de exercício afetam a pressão arterial ambulatorial de 24 horas — uma medida mais preditiva de mortalidade cardiovascular do que as leituras convencionais feitas em consultório. Os pesquisadores analisaram todos os ensaios clínicos randomizados controlados de treinamento físico com duração de 4 semanas ou mais. O exercício aeróbico, o treinamento combinado e o treinamento intervalado de alta intensidade reduziram significativamente tanto a pressão arterial sistólica quanto a diastólica ao longo de 24 horas em comparação aos grupos controle. Nenhuma modalidade se mostrou claramente superior às demais. Vale destacar que as evidências para treinamento resistido, exercício isométrico, yoga e atividades recreativas ainda são insuficientes para conclusões definitivas. Esta é a primeira metanálise abrangente a avaliar os efeitos do exercício especificamente sobre a pressão arterial ambulatorial, preenchendo uma lacuna importante na pesquisa de prevenção cardiovascular.