Nutrition & DietJejum e Restrição Calórica Deixam os Hormônios Reprodutivos Praticamente Intactos
Muitas pessoas se preocupam com a possibilidade de o jejum intermitente ou a restrição calórica prejudicar hormônios como a testosterona ou o estrogênio. Esta revisão sistemática e meta-análise reuniu dados de 15 ensaios clínicos randomizados envolvendo 954 adultos para investigar a questão. Os resultados foram amplamente tranquilizadores: nem o jejum nem a restrição calórica produziram alterações consistentes e estatisticamente significativas nos hormônios reprodutivos, incluindo testosterona, estradiol, FSH, LH, SHBG ou DHEA-S. Uma exceção foi a testosterona livre, que apresentou uma redução pequena, porém estatisticamente significativa, com o jejum — embora esse resultado tenha sido baseado em um número limitado de estudos de pequeno porte. Os autores concluem que essas estratégias alimentares parecem ser hormonalmente seguras para a maioria dos adultos que buscam objetivos de controle de peso ou saúde metabólica, ao mesmo tempo em que pedem estudos maiores e de longo prazo para esclarecer os efeitos em subgrupos específicos.
