Gut & MicrobiomeComo Se Alimentar Tomando Ozempic para Preservar a Massa Muscular e Tornar os Resultados Duradouros
Medicamentos GLP-1 como Ozempic, Wegovy e Mounjaro estão transformando o tratamento da perda de peso, mas a Dra. Federica Amati, Nutricionista-Chefe da ZOE, alerta que até 40% do peso perdido pode não ser gordura. A redução do apetite pode desencadear perda muscular, deficiências nutricionais e desidratação — riscos raramente discutidos. Amati apresenta quatro princípios nutricionais práticos: priorizar proteínas para preservar a massa magra, consumir alimentos ricos em fibras para estimular a produção natural de GLP-1, distribuir as refeições para reduzir náuseas e desenvolver hábitos de qualidade alimentar que sustentem os resultados após a interrupção dos medicamentos. O episódio também aborda por que os alimentos ultraprocessados prejudicam os sinais de saciedade, como a saúde do microbioma intestinal influencia o apetite e quais medidas alimentares adotar antes mesmo de iniciar um medicamento GLP-1. A mensagem central é que esses medicamentos são ferramentas, não curas — e a nutrição determina se os resultados realmente melhoram a saúde a longo prazo.
