Longevity & AgingComo a Urolithin A Elimina Mitocôndrias Deterioradas para Desacelerar o Envelhecimento
Este episódio explora a mitofagia — o processo de limpeza celular que remove mitocôndrias desgastadas e as substitui por outras mais saudáveis. Dr. Anurag Singh, Diretor Médico da Timeline Nutrition, explica como o urolithin A, um composto pós-biótico produzido quando bactérias intestinais processam romãs e frutas vermelhas, ativa esse processo. Ensaios clínicos mostram que o urolithin A pode melhorar a força muscular, a resistência, a resiliência imunológica e, possivelmente, a função cognitiva. Singh também aborda como células imunológicas envelhecidas chamadas células T predizem a idade biológica, e como fatores do estilo de vida — como exercício, jejum, sono e dieta — atuam em conjunto com o urolithin A para construir um corpo mais resiliente. A conversa inclui orientações práticas sobre dosagem, formatos de administração e exames de sangue que podem revelar seu status de urolithin A.
