Brain HealthMelhorar os Hábitos de Vida em Qualquer Nível Reduz o Risco de Demência em 63% ao Longo de Uma Década
Um grande estudo de 10 anos com 6.765 idosos chineses descobriu que a direção da mudança no estilo de vida importa mais do que o ponto de partida para proteger a saúde cognitiva. Os pesquisadores acompanharam dieta, sono, atividade física, atividade cognitiva e engajamento social de 2008 a 2014, e então monitoraram os desfechos cognitivos até 2018 (seguimento médio de 5,9 anos). Adultos com trajetórias de estilo de vida moderadas, mas em melhora, apresentaram um risco 63% menor de comprometimento cognitivo (HR = 0,368) em comparação àqueles com comportamentos persistentemente baixos ou em declínio, e um tempo médio até o comprometimento de 6,4 anos. Mesmo aqueles que começaram com alto engajamento, mas declinaram um pouco, ainda apresentaram um risco 37% menor do que o grupo de baixo desempenho em declínio. Os achados sugerem que melhorias graduais e sustentáveis no estilo de vida — e não a perfeição — são fundamentais para preservar a saúde cerebral em populações que envelhecem.
