Longevity & AgingO Declínio Físico Começa Antes dos 40 Anos — Um Estudo Populacional de 47 Anos Confirma a Linha do Tempo
A coorte SPAF acompanhou 427 suecos (48% mulheres) nascidos em 1958, dos 16 aos 63 anos, medindo objetivamente a capacidade aeróbica, a resistência muscular e a potência de membros inferiores em cinco momentos distintos. A capacidade aeróbica e a resistência muscular atingiram o pico entre os 26 e os 36 anos, enquanto a potência de membros inferiores atingiu o pico ainda mais cedo (aos 19 anos nas mulheres e aos 27 nos homens). O declínio começou de forma lenta, a 0,3–0,6% ao ano, mas se acelerou para 2,0–2,5% ao ano no início dos 60 anos, com perdas totais de 30–48% em relação ao pico. De forma relevante, essa trajetória espelhou os dados de atletas de elite, confirmando que o declínio físico na população geral começa muito antes de a sarcopenia ser clinicamente diagnosticada. Níveis mais elevados de atividade física e formação universitária foram associados a um melhor desempenho ao longo da vida.
