Longevity & AgingAs Diretrizes de Saúde do Reino Unido Ficam Aquém — Veja o Que a Ciência Realmente Diz que Você Precisa
Um artigo de perspectiva escrito pelo diretor de um laboratório de Cambridge argumenta que as diretrizes do governo do Reino Unido sobre atividade física e ingestão de proteínas estão definidas em níveis muito baixos — projetadas apenas para prevenir deficiências, não para otimizar a saúde. O autor, Chris Macdonald, do Lucy Cavendish College, analisa evidências recentes que mostram que mais exercício — mais tempo, maior intensidade e maior variedade — reduz consistentemente o risco de mortalidade. De forma notável, baixa força muscular está associada a um risco de mortalidade 200% maior, e baixa aptidão cardiorrespiratória a um risco 400% maior, eclipsando o aumento de 50% no risco associado ao tabagismo. O artigo também questiona a recomendação britânica de proteína de 0,34 g por libra de peso corporal por dia, argumentando que ela foi elaborada para indivíduos sedentários e é inadequada para quem busca manter massa muscular e independência ao longo do envelhecimento.
