Nutrition & Diet

Dieta Mediterrânea Aprimorada com Exercícios Reduz o Risco de Diabetes em 31%

Um grande ensaio clínico espanhol chamado PREDIMED-Plus acompanhou quase 5.000 adultos com risco metabólico durante seis anos. Os participantes que combinaram uma dieta mediterrânea com restrição calórica, exercício moderado e acompanhamento profissional tiveram 31% menos probabilidade de desenvolver diabetes tipo 2 em comparação com aqueles que seguiram apenas a dieta mediterrânea padrão. O grupo de intervenção também perdeu significativamente mais peso — em média 3,3 kg — e reduziu a circunferência da cintura em 3,6 cm. Os pesquisadores estimaram que o programa evitou aproximadamente três casos de diabetes a cada 100 participantes. Publicado no Annals of Internal Medicine, este é um dos ensaios nutricionais mais rigorosos já realizados na Europa, oferecendo forte evidência clínica de que mudanças estruturadas no estilo de vida podem retardar ou prevenir de forma significativa uma das doenças metabólicas mais comuns do mundo.