Nutrition & Diet

Suplementos de Vitamina D2 Podem Silenciosamente Esgotar a D3 Mais Potente do Seu Organismo

Uma nova meta-análise da University of Surrey descobriu que tomar suplementos de vitamina D2 pode, na verdade, reduzir os níveis de vitamina D3 no organismo — a forma produzida naturalmente pela exposição ao sol e considerada mais eficaz para elevar o status geral de vitamina D. Os pesquisadores analisaram dados de múltiplos ensaios clínicos randomizados controlados e constataram que os níveis de D3 frequentemente caíam abaixo dos observados em grupos controle que não tomavam nenhum suplemento. Pesquisas separadas também mostram que a D3 ativa de forma exclusiva a sinalização de interferon tipo I, uma linha de defesa imunológica de primeira frente contra vírus e bactérias — efeito que a D2 aparentemente não compartilha. Os cientistas estão agora pedindo uma revisão das recomendações de suplementação, sugerindo que a D3 deve ser a opção preferida para a maioria das pessoas, com versões de D3 de origem vegetal disponibilizadas de forma mais ampla para aqueles que evitam produtos de origem animal.