Brain Health

Seu VO2 Max nos Anos 70 Pode Reduzir o Risco de Alzheimer à Metade

Um grande estudo norueguês com 1.491 adultos entre 70 e 77 anos descobriu que aqueles com maior aptidão cardiorrespiratória apresentaram aproximadamente metade do risco de desenvolver doença de Alzheimer ao longo de quase nove anos em comparação com pares menos aptos fisicamente. Os pesquisadores mediram diretamente o consumo máximo de oxigênio (VO2peak) e constataram que manter-se acima de 80% da média específica para cada sexo — cerca de 25 mL/kg/min para homens e 21 mL/kg/min para mulheres — representou um limiar relevante abaixo do qual o risco de Alzheimer aumentava substancialmente. Cada aumento de 1 mL/kg/min no VO2peak foi associado a uma redução de 4% no risco. De forma interessante, melhorias de curto prazo na aptidão física ao longo de apenas um ano não alteraram o risco de maneira significativa, sugerindo que desenvolver e manter a aptidão física antes de chegar à velhice é o que mais importa.