Biological age reversal, epigenetic clocks, senolytics, and anti-aging interventions
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Dr. Morgan Levine explica como os padrões de metilação do DNA podem medir o envelhecimento biológico com mais precisão do que a idade cronológica.
O Dr. D'Agostino analisa diferentes abordagens cetogênicas, desde dietas clínicas para epilepsia até modificações de estilo de vida para saúde metabólica.
A Dra. Rhonda Patrick explica como a permeabilidade intestinal libera toxinas bacterianas que aceleram o envelhecimento e causam danos cardiovasculares e cerebrais.
O pesquisador da McMaster Stuart Phillips explica por que a ingestão de 0,8g/kg de proteína é insuficiente e como a massa muscular impacta diretamente o risco de mortalidade.
Nova pesquisa usando a teoria dos valores extremos sugere que o envelhecimento humano pode atingir um platô aos 110 anos, tornando a expectativa de vida teoricamente ilimitada, mas praticamente curta.
O geneticista de Harvard George Church discute tecnologias revolucionárias de edição genômica que poderiam tornar as células resistentes a vírus e estender a expectativa de vida humana.
Dr. Brad Schoenfeld revela por que o treinamento de resistência supera o cardio para envelhecer bem e compartilha protocolos ideais para a hipertrofia muscular.
Nova pesquisa revela que os ácidos graxos ômega-3 podem reduzir drasticamente a atrofia muscular durante períodos de inatividade ou recuperação de lesões.
O fisiologista do exercício Dr. Martin Gibala revela como o treinamento intervalado de alta intensidade pode igualar os benefícios do zone 2 em menos tempo.
Dr. Rhonda Patrick revela como a vitamina D, o magnésio e os ômega-3 abordam deficiências generalizadas associadas à morte prematura.
Dr. Rhonda Patrick revela como o exercício de alta intensidade beneficia o cérebro de forma única por meio da sinalização de lactato e adaptações mitocondriais.
O Dr. Attia examina se as recomendações sobre fibras são superestimadas e oferece uma estrutura de avaliação mais abrangente.
