Sleep & Recovery
Excessive Daytime Napping Linked to Higher Mortality Risk in Older Adults
New JAMA research finds that too much daytime napping in older adults may signal or accelerate mortality risk.
Artigo Científico
10 de mai. de 2026 0
Tema
Sono & Mindfulness
Sleep optimization, mindfulness practices, stress reduction, and their impact on longevity
373 artigos
Sleep & Recovery
Nightmares Linked to Suicide Risk and Why Treatment Must Go Beyond Standard Therapy
New research argues that nightmares are an underrecognized suicide risk factor requiring broader clinical intervention than imagery rehearsal therapy alone.
Artigo Científico
9 de mai. de 2026 0
Sleep & Recovery
College Students Are Sleeping Less Than Ever — Two Decades of Data Reveal a Troubling Trend
A sweeping analysis of U.S. university students from 2000–2023 reveals worsening sleep sufficiency rates over more than two decades.
Artigo Científico
9 de mai. de 2026 0
Sleep & Recovery
Online Sleep Therapy Targets Alcohol Use in Heavy Drinkers with Insomnia
A completed trial tests whether internet-based CBT-I can reduce both insomnia severity and alcohol consumption in heavy-drinking adults.
Ensaio Clínico
8 de mai. de 2026 0
Brain Health
Hippocampal Ripples Drive Brain's Ability to Plan and Solve Novel Problems
New research reveals how sleep-like brain waves coordinate memory replay and flexible thinking in real time.
Artigo Científico
7 de mai. de 2026 0
Sleep & Recovery
Cuffless Monitors Reveal Hidden Blood Pressure Surges After Every Sleep Apnea Event
New research maps beat-by-beat BP spikes following each apnea episode, revealing cardiovascular stress invisible to standard sleep studies.
Artigo Científico
7 de mai. de 2026 0
Brain Health
Poor Sleep Linked to Greater Brain White Matter Damage Nearly a Decade Later
A large UK Biobank study finds sleep duration, napping, and sleeplessness independently predict white matter damage tied to dementia risk.
Artigo Científico
6 de mai. de 2026 0
Brain Health
p53-DDIT4-NF-κB Pathway Drives Depression — Curcumin Blocks It
New research maps a stress-signaling cascade linking p53 activation to brain inflammation and depression, with curcumin interrupting it.
Artigo Científico
3 de mai. de 2026 0
Sleep & Recovery
Home Sleep Testing Can Replace Lab Studies for Most Sleep Apnea Patients
Multi-night home sleep tests rival lab polysomnography for uncomplicated OSA, cutting costs and improving patient experience.
Artigo Científico
2 de mai. de 2026 0
Sleep & Recovery
Premium
Engenharia do Sono Reparador: Glinfáticos, Cronobiologia e Intervenções de Precisão
Domine os mecanismos moleculares da depuração cerebral dependente do sono, disseque o papel cronobiológico da melatonina e aplique protocolos baseados em evidências — da TCC-I a auxiliares farmacológicos — para desenvolver um sono restaurador voltado à longevidade.
TutorialAvançado
2 de mai. de 2026 0
Sleep & Recovery
Premium
A Arquitetura do Sono no Envelhecimento: Como o Esquema Noturno do Seu Cérebro se Desfaz
Explore as mudanças mecanísticas na arquitetura do sono com o envelhecimento — da redução do sono de ondas lentas aos relógios circadianos desregulados — e como essas alterações desencadeiam disfunções hormonais, inflamatórias e metabólicas.
TutorialIntermediário
2 de mai. de 2026 0
Brain Health
Premium
Fronteiras Moleculares da Longevidade Cognitiva: BDNF, Neurogênese e Clearance Glinfático
Mergulhe na maquinaria molecular por trás da saúde cerebral ao longo da vida — das cascatas de sinalização BDNF-TrkB e da neurogênese hipocampal adulta à depuração glinfática de amiloide e intervenções de ponta, incluindo senolíticos, agonistas de GLP-1 e estimulação transcraniana.
TutorialAvançado
2 de mai. de 2026 0