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Ben Greenfield e a cofundadora da Sunlighten, Connie Zack, discutem temperaturas ideais para sauna, preocupações com EMF e os benefícios da terapia infravermelha.
O nefrologista Dr. Jason Fung explica por que hormônios e qualidade dos alimentos importam mais do que calorias para a perda de peso sustentável.
O Dr. Jay Wiles revela como a respiração ressonante pode melhorar drasticamente a resiliência ao estresse e a qualidade do sono em apenas alguns minutos.
Andrew Huberman compartilha estratégias baseadas em evidências para otimizar a dopamina visando motivação sustentada e melhor desempenho cognitivo.
Análise abrangente dos efeitos do álcool no cérebro, intestino, sono, risco de câncer e longevidade, apresentada por um dos principais cientistas em nutrição.
O cientista do exercício Dr. Luc van Loon revela o momento ideal e as quantidades de proteína para maximizar a síntese proteica muscular e os ganhos de força.
Insights baseados em evidências sobre ganho muscular, necessidades de proteína e por que a consistência supera a perfeição no treinamento e na nutrição.
Ingestão semanal de plástico equivale ao peso de um cartão de crédito. Saiba como os microplásticos infiltram seu cérebro e o que você pode fazer a respeito.
Protocolos baseados em evidências científicas para usar exercício, alimentação circadiana e sono para melhorar drasticamente o controle glicêmico e a longevidade.
Estratégias de treinamento baseadas em evidências para saúde cardiovascular, força muscular e longevidade, desenvolvidas pelos principais pesquisadores de exercício físico.
O Dr. Kerry Courneya revela como o exercício estruturado se torna uma intervenção terapêutica que melhora a tolerância ao tratamento e a sobrevivência.
Pesquisador de destaque revela por que doses mais altas de creatina desbloqueiam benefícios além da força muscular, desde a proteção cognitiva até a saúde óssea.
