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La Dra. Amy Shah revela cómo la fibra alimenta las bacterias intestinales que controlan tus hormonas, el estado de ánimo y la longevidad, además de su sencillo protocolo 30-30-3.
El Dr. Justin Sonnenburg explica cómo los alimentos fermentados y la fibra impactan la salud intestinal, la inflamación y el riesgo de enfermedades.
El Dr. Rhonda Patrick revela cómo el sulforafano, los omega-3, la vitamina D y el magnesio desencadenan respuestas celulares al estrés que mejoran la longevidad.
El Dr. Will Bulsiewicz revela por qué una fibra comúnmente recomendada podría estar causando más daño que bien a tu sistema digestivo.
El Dr. Martin Picard revela cómo las mitocondrias traducen la mentalidad, el estrés y los comportamientos en energía celular que determina la tasa de envejecimiento.
Un médico especializado en músculo explica el momento óptimo para consumir carbohidratos, los marcadores de salud metabólica y la sorprendente relación entre la masa muscular y la función eréctil.
El Dr. Josh Redd comparte su enfoque clínico para reintroducir alimentos sin desencadenar inflamación intestinal ni problemas digestivos.
El experto en salud Max Lugavere comparte su enfoque basado en evidencia para proteger la salud cerebral a través de intervenciones en el estilo de vida.
Una dietista titulada revela cómo distribuir la ingesta de proteínas de manera uniforme estimula la síntesis muscular y reduce el apetito.
La Dra. Gabrielle Lyon explica cómo los medicamentos GLP-1 afectan la masa muscular y comparte estrategias para mantener la salud muscular durante la pérdida de peso.
El Dr. Glen Jeffery revela cómo la luz de longitud de onda larga atraviesa la piel y la ropa para potenciar la producción de energía celular.
El comunicador científico Max Lugavere comparte estrategias basadas en evidencia para la salud cerebral, desde el ejercicio hasta la optimización del sueño.
La Dra. Gabrielle Lyon explica la ciencia metabólica detrás de los límites de carbohidratos y por qué el momento de consumo importa más que la ingesta diaria total.
Un neurocientífico de Stanford comparte herramientas prácticas para fortalecer la formación de memoria y reducir las repeticiones necesarias para el aprendizaje.
La Dra. Gabrielle Lyon revela cómo el músculo impulsa el metabolismo y por qué la mayoría de las recomendaciones de proteínas son peligrosamente bajas para los adultos mayores.
La experta en proteínas Dra. Lyon cuestiona los conceptos erróneos sobre la alimentación baja en carbohidratos y revela estrategias nutricionales basadas en evidencia.
El Dr. David Anderson explica cómo los circuitos neuronales controlan emociones como el miedo, la agresión y la excitación, además de las influencias hormonales en el comportamiento.
Protocolos de sauna respaldados por la ciencia que reducen la mortalidad cardiovascular un 50% y elevan la hormona de crecimiento 16 veces cuando se realizan correctamente.
El neurocientífico Andrew Huberman revela los circuitos cerebrales detrás de la formación de hábitos y herramientas prácticas para construir cambios de conducta duraderos.
La Dra. Gabrielle Lyon revela por qué el porcentaje de masa muscular es un indicador de salud más importante que el porcentaje de grasa corporal para envejecer bien.
