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Nueva investigación en más de 12.000 adultos revela la poderosa protección cerebral de la vitamina D, incluso en portadores de riesgo genético.
Nueva investigación revela que el café puede frenar el envejecimiento epigenético hasta en un año, pero el método de preparación determina si se obtienen beneficios o riesgos.
El Dr. Ben Bikman revela cómo la resistencia a la insulina alimenta silenciosamente las enfermedades crónicas y las estrategias dietéticas para revertirla.
Análisis experto sobre la optimización de la testosterona: métodos naturales, suplementos, análisis hormonales y consideraciones sobre la TRT.
El Dr. Michael Grandner explica cómo el esfuerzo sabotea el sueño y comparte estrategias basadas en evidencia para reentrenar tu cuerpo hacia un descanso reparador.
Estrategias basadas en evidencia que utilizan vitamina D, omega-3 y ejercicio para prolongar drásticamente la esperanza de vida y revertir el envejecimiento biológico.
Una investigación revolucionaria revela que un minuto de ejercicio vigoroso equivale a hasta 94 minutos de actividad ligera en la prevención de enfermedades.
La Dra. Rhonda Patrick revela cómo el ejercicio vigoroso, la sauna y la exposición al frío extienden de forma independiente y sinérgica los años de vida saludable.
El Dr. Charles Brenner separa la ciencia del NAD+ de la exageración, explicando qué eleva realmente sus niveles y combate la inflamación.
La fisióloga del ejercicio Abbie Smith-Ryan revela estrategias basadas en evidencia para maximizar el rendimiento y la recuperación a lo largo de los cambios hormonales.
La investigación demuestra que las mujeres pueden entrenar en cualquier fase del ciclo, aunque la fase lútea conlleva fatiga y dificultades de recuperación que requieren estrategias específicas.
La intensidad y la constancia del ejercicio importan más que el volumen para las madres ocupadas que entran en la perimenopausia, y sus beneficios se extienden a las generaciones futuras.
