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Un enfoque de entrenamiento respaldado por la ciencia combina fuerza y cardio para mujeres de mediana edad con un mínimo compromiso de tiempo.
Un experto revela cómo maximizar las ganancias físicas con solo 3 horas por semana mediante entrenamiento de fuerza estratégico e intervalos de alta intensidad.
Una investigadora del ejercicio revela cómo las decisiones de entrenamiento en la infancia impactan la densidad ósea, la salud menstrual y el riesgo de lesiones de las mujeres de por vida.
Peter Attia revela por qué el VO2 max supera a la presión arterial, el colesterol e incluso la edad a la hora de predecir cuánto tiempo vivirás.
El Dr. Attia revela su estrategia para pacientes orientada a mantener la independencia física hasta los 90 años mediante objetivos agresivos de VO₂ max.
Peter Attia explica por qué las estimaciones de VO₂ max de los dispositivos wearables pueden desviarse considerablemente de los valores reales, lo que podría distorsionar el seguimiento de tu estado físico.
Análisis exhaustivo del controvertido debate sobre los aceites de semillas, examinando la evidencia de ensayos clínicos aleatorizados, los mecanismos de oxidación y las preocupaciones relacionadas con el procesamiento.
El científico nutricional Layne Norton explica por qué centrarse en los aceites de cocina distrae de los principales factores de salud, como el equilibrio calórico y el ejercicio.
Peter Attia y Layne Norton cuestionan el argumento evolutivo en contra de los aceites de semillas, y explican por qué la adaptación importa más que la alimentación ancestral.
El científico en nutrición Layne Norton analiza las verdaderas ventajas y desventajas de cocinar con grasas saturadas frente a aceites de semillas.
Por qué cambiar de aceites de semillas a sebo no hace que las papas fritas sean saludables, y cómo las empresas alimentarias explotan las preocupaciones de salud de los consumidores para obtener ganancias.
Peter Attia y Layne Norton analizan si el procesamiento industrial hace que los aceites de semillas sean más perjudiciales que el ácido linoleico puro.
