Longevity & AgingCómo el ejercicio mantiene tu cerebro joven a través de señales secretadas por los músculos
Esta revisión de 2025 publicada en Cell Proliferation examina cómo el ejercicio retrasa el envejecimiento cerebral a través de la comunicación entre el músculo y el cerebro. El músculo esquelético libera moléculas de señalización llamadas miocinas —entre ellas BDNF, VEGF, catepsina B y M-CSF— que viajan por el torrente sanguíneo para influir en la neurogénesis, la mielinización, la neuroinflamación y la función cognitiva. Los autores sintetizan la evidencia que muestra que el ejercicio regular preserva el volumen del hipocampo, reduce la atrofia de la sustancia blanca, promueve la neurogénesis adulta en múltiples regiones cerebrales y suprime la neuroinflamación asociada con la demencia. La revisión destaca la comunicación bidireccional entre órganos y subraya cómo la inactividad física acelera el envejecimiento cerebral, mientras que el ejercicio estructurado ofrece una intervención potente y modificable contra el deterioro neurodegenerativo.
