VO2 max, strength training, zone 2 cardio, muscle physiology, and physical performance
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Nueva investigación revela por qué las mujeres experimentan presiones de llenado cardíaco más elevadas durante el ejercicio, lo que podría afectar las adaptaciones al entrenamiento.
Nueva investigación revela cómo tan solo 10 días de reposo en cama y los confinamientos por COVID causan una disminución comparable en la función muscular.
Un gran estudio genético descubre que la condición aeróbica protege contra la mayoría de las enfermedades, pero puede aumentar ciertos problemas del ritmo cardíaco.
Descubre cómo el entrenamiento en intervalos de alta intensidad transforma las centrales energéticas de tus células y potencia la longevidad a través de la biogénesis mitocondrial.
Nueva investigación revela que los entrenamientos cortos e intensos superan a las sesiones más largas. Además, alternativas naturales a la metformina y estrategias para la salud cerebral.
El Dr. Andy Galpin desglosa el momento óptimo de la nutrición, las estrategias de suplementos y los protocolos de recuperación utilizados por atletas olímpicos y profesionales.
Nueva investigación revela que el ejercicio vigoroso es entre 4 y 10 veces más eficaz que la actividad moderada para prevenir enfermedades y extender la esperanza de vida.
Nueva investigación revela por qué esforzarse más por mantener el equilibrio en realidad aumenta el riesgo de caídas en adultos mayores y pacientes con Parkinson.
Un estudio de Stanford revela que los comportamientos diarios en la mediana edad pueden predecir la esperanza de vida, lo que sugiere que los dispositivos wearables podrían monitorizar el envejecimiento.
Un nuevo estudio revela cómo el ejercicio estructurado potencia las hormonas neuroprotectoras y la capacidad cognitiva en tan solo 12 semanas.
Programa de rehabilitación vestibular evaluado en pacientes con demencia para reducir caídas y mejorar el equilibrio mediante entrenamiento dirigido del oído interno.
Un pequeño estudio explora si el entrenamiento de fuerza puede restaurar patrones de sueño saludables en adultos mayores con sarcopenia.
