VO2 max, strength training, zone 2 cardio, muscle physiology, and physical performance
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Los grupos focales revelan los hallazgos clave sobre las funciones necesarias para que las aplicaciones de fitness funcionen para adultos mayores, entre ellas videos claros y recordatorios personalizables.
Un estudio de 24 semanas demuestra que el entrenamiento de resistencia guiado por mHealth aumentó la masa magra y la densidad ósea, al tiempo que redujo el riesgo de sarcopenia en jóvenes con diabetes.
Un programa de ejercicio domiciliario de 12 semanas con suplementación proteica mejoró significativamente la fuerza muscular y el bienestar en pacientes de edad avanzada con valvulopatías cardíacas.
Nueva investigación confirma el entrenamiento de resistencia como la intervención de ejercicio más eficaz para combatir la sarcopenia en adultos mayores.
Los entrenamientos de realidad virtual en el hogar combinados con entrenamiento de resistencia mejoraron significativamente la masa muscular, la fuerza y el estado de ánimo en adultos mayores con sarcopenia.
Nueva revisión revela cómo el entrenamiento de fuerza combate la sarcopenia al mejorar la función mitocondrial y la regulación de las células satélite en adultos mayores.
Un estudio de 12 semanas demuestra que combinar ejercicio de resistencia con aminoácidos esenciales aumenta significativamente la masa muscular y la fuerza en mujeres mayores de 65 años.
Nueva investigación revela cómo la sarcopenia, la obesidad y la fragilidad crean un ciclo peligroso en pacientes con enfermedad renal, pero las intervenciones dirigidas pueden ayudar.
Nueva investigación revela cuándo la actividad física proporciona los mayores beneficios para los pacientes con cáncer a lo largo de las diferentes fases del tratamiento.
Los deportes de bajo impacto, como la natación, generan diferentes proporciones músculo-hueso que las actividades de alto impacto en atletas universitarios.
El flujo sanguíneo restringido brevemente antes del entrenamiento mejoró el rendimiento y redujo la fatiga en atletas de artes marciales.
Nueva investigación muestra que agregar intervalos de sprint al entrenamiento de fuerza mejora la condición cardiovascular sin interferir con el desarrollo muscular.
