Gut bacteria diversity, digestive health, probiotics, prebiotics, and the gut-brain axis
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Los principales científicos en nutrición revelan estrategias dietéticas basadas en evidencia que pueden mejorar la energía y los marcadores de salud en cuestión de días.
Historias reales de miembros de ZOE que transformaron su salud mediante nutrición personalizada a lo largo de dos años.
El profesor David Nutt explica por qué el alcohol ocupa el primer lugar como la droga más dañina en general y cómo incluso el consumo moderado afecta al organismo.
Dan Buettner explica cómo los centenarios consumen un 90% menos de carne, priorizan la fibra sobre la proteína y hacen que la comida campesina sea deliciosa.
El Dr. Will Bulsiewicz explica cómo la inflamación crónica impulsa más de 130 condiciones de salud y cómo la reparación del microbioma intestinal puede restaurar el equilibrio inmunitario.
Un cardiólogo de referencia explica por qué la presión arterial es con frecuencia un síntoma de problemas relacionados con el estilo de vida, y no una condición independiente que requiera medicación.
El profesor Tim Spector revela cómo los microbios intestinales se comparten a través de las relaciones, el contacto diario y los entornos, y por qué esto importa para la salud a largo plazo.
El Dr. Mark Hyman revela cómo los alimentos ultraprocesados matan a 11 millones de personas al año y por qué las enfermedades crónicas en realidad no son crónicas.
La profesora Sarah Berry revela cómo el picoteo estratégico puede mejorar el colesterol y la salud intestinal en lugar de sabotear tu dieta.
La mayoría de las personas respira de forma disfuncional sin darse cuenta. Aprende cómo una respiración adecuada puede mejorar el sueño, la energía y los problemas crónicos de salud.
Un destacado experto en salud reproductiva revela cómo la nutrición influye directamente en la producción hormonal y ofrece estrategias dietéticas prácticas para su optimización.
El profesor Tim Spector explica cómo nuevas investigaciones cambiaron su opinión sobre la salud bucal, la vitamina D, el ejercicio y los suplementos.
