Dietary science, caloric restriction, fasting protocols, and food-as-medicine research
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Un estudio con 126 personas explora cómo las estrategias nutricionales personalizadas con alimentos funcionales pueden prevenir enfermedades relacionadas con la edad en adultos mayores.
Thomas DeLauer explica cómo la cáscara de psyllium forma una barrera de gel en el intestino que ralentiza físicamente la absorción de glucosa y mejora la sensibilidad a la insulina.
Thomas DeLauer explica el reinicio fisiológico de cuatro semanas que ocurre al eliminar la dependencia a la cafeína.
Thomas DeLauer analiza tres reglas fundamentales para definir el cuerpo al máximo basándose en investigaciones metabólicas recientes y estudios clínicos.
Nueva investigación revela cómo el ácido oleico del aceite de oliva mantiene al organismo quemando grasa incluso después de comer, a diferencia de otras grasas dietéticas.
El Dr. Scott Sherr revela cómo la nicotina en dosis inferiores a 5 mg diarios puede reducir la inflamación cerebral y mejorar la cognición sin riesgo de adicción.
Nueva investigación revela cómo las estrategias centradas en el hígado pueden mejorar la sensibilidad a la insulina sin dejar de consumir carbohidratos.
Thomas DeLauer explica por qué la L-serina puede ser más eficaz que la vitamina C, el NAC y la cúrcuma al potenciar los sistemas antioxidantes naturales del organismo.
La mayoría de las personas no tienen el cortisol elevado — tienen el cortisol desincronizado, lo que provoca grasa abdominal, niebla mental y mal sueño.
Los alimentos ultraprocesados provocan acumulación de grasa intramuscular, haciendo que los músculos luzcan blandos a pesar de los avances en el entrenamiento. Descubre soluciones basadas en evidencia.
El encanecimiento del cabello y el envejecimiento de la piel son problemas metabólicos impulsados por la disminución de los niveles de NAD+, no simplemente cambios estructurales.
La leyenda de la UFC GSP revela cómo transformó su filosofía de entrenamiento, abandonando el cardio prolongado en favor de métodos orientados a la eficiencia.
