Sleep optimization, mindfulness practices, stress reduction, and their impact on longevity
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Ken Rideout comparte cómo pasó de tomar entre 30 y 50 píldoras diarias a ganar maratones gracias a cambios disciplinados en su mentalidad.
El experto en salud Max Lugavere comparte su enfoque basado en evidencia para proteger la salud cerebral a través de intervenciones en el estilo de vida.
Max Lugavere comparte estrategias compasivas para hablar sobre el deterioro cognitivo con seres queridos y neurólogos, preservando siempre la dignidad.
Maya Shankar revela por qué la incertidumbre desencadena respuestas de estrés y comparte estrategias respaldadas por la investigación para adaptarse a los cambios en la vida.
La psiquiatra Dr. Paul Conti explica el impacto neurológico del trauma y los enfoques basados en evidencia para la recuperación.
Jeff Cavaliere comparte estrategias basadas en evidencia para estructurar entrenamientos, prevenir lesiones y optimizar la recuperación.
Protocolos respaldados por la ciencia que utilizan luz solar, UVB y luz roja para aumentar la testosterona, potenciar la inmunidad y revertir el deterioro visual relacionado con la edad.
El psiquiatra de Harvard, el Dr. K, revela cómo cambiar los rasgos de personalidad y los comportamientos desde su raíz, no solo gestionar los síntomas.
El neurocientífico Dr. Richard Davidson revela cómo la meditación diaria breve genera cambios cerebrales medibles y reduce la inflamación.
Nueva investigación revela cómo el alcohol altera las bacterias intestinales para producir un exceso de lactato, lo que perturba los ritmos diarios naturales del corazón.
Radix Bupleuri restaura la salud hepática al corregir el equilibrio de ácidos biliares y activar vías metabólicas clave en estudios con animales.
Una nueva investigación revela cómo comer de noche altera los ritmos circadianos, modifica las bacterias intestinales y podría aumentar el riesgo de cáncer en adultos jóvenes.
