Tempo de Tela Prejudica Consistentemente o Sono de Crianças e Adolescentes, Confirma Revisão Abrangente

O sono é fundamental para o desenvolvimento saudável das crianças, afetando a cognição, o humor, a função imunológica e a saúde metabólica. À medida que o consumo de mídia pelas crianças aumentou — de smartphones e tablets a plataformas de streaming —, compreender seu impacto no sono tornou-se uma prioridade urgente de saúde pública.

Esta revisão guarda-chuva sintetizou evidências de 84 revisões publicadas entre o início de 2021 e setembro de 2024, abrangendo estudos sobre uso de mídia e sono em crianças e adolescentes de 0 a 18 anos. A qualidade metodológica de todas as revisões incluídas foi avaliada por meio do AMSTAR-2, uma ferramenta de referência para a avaliação de revisões sistemáticas. Juntas, as revisões se basearam em 475 artigos de pesquisa originais, embora surpreendentemente poucos tenham aparecido em múltiplas revisões — apenas 10 artigos figuraram em pelo menos 7 das 84 revisões.

A principal descoberta é que o tempo de tela prejudica amplamente o sono dos jovens, embora a confiança nessa conclusão varie consideravelmente. As evidências variam de muito baixas a fortes, dependendo do tipo específico de mídia, da faixa etária e do desfecho de sono analisado. O efeito da leitura de livros convencionais (não digitais) sobre o sono foi inconclusivo — uma nuance importante diante dos debates em curso sobre substituir telas por atividades analógicas antes de dormir.

Uma fragilidade recorrente em toda a área é de natureza metodológica: a maior parte da literatura revisada baseou-se em desenhos transversais e medidas subjetivas de sono, como questionários, predominantemente em crianças mais velhas e adolescentes. Faixas etárias mais jovens e medidas objetivas, como actigrafia ou polissonografia, foram sub-representadas. Formatos de mídia contemporâneos — redes sociais, jogos eletrônicos, vídeos de formato curto — também foram estudados de forma insuficiente.

Para clínicos que orientam famílias e para pais que estabelecem regras domésticas, a mensagem prática é clara: limitar o tempo de tela antes e durante os períodos de sono é respaldado pelo conjunto geral de evidências. No entanto, a heterogeneidade e as limitações metodológicas das pesquisas existentes significam que orientações precisas sobre dose-resposta ainda são difíceis de estabelecer. Estudos prospectivos e experimentais de alta qualidade, utilizando medidas objetivas, são urgentemente necessários.