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Siim Land compartilha sua experiência pessoal sobre como é a sensação quando os principais biomarcadores de saúde atingem faixas ideais por meio da otimização do estilo de vida.
Siim Land tomou doses megadosadas de melatonina em níveis 100x acima do normal para testar seus potenciais efeitos antienvelhecimento e antioxidantes além do sono.
A suplementação com glicina pode desacelerar o envelhecimento ao reduzir os AGEs, moléculas prejudiciais que danificam o colágeno e impulsionam doenças crônicas.
Descubra como a suplementação com glicina reduz as idas ao banheiro durante a noite e melhora o sono por meio de múltiplos mecanismos biológicos.
Análise científica sobre se a otimização extrema da saúde supera o estilo de vida mediterrâneo em termos de longevidade. A genética pode importar mais do que qualquer uma das abordagens.
Nova pesquisa revela como a prática regular de exercícios mobiliza a vitamina D armazenada durante os meses de inverno, mantendo níveis ideais sem exposição solar.
O Professor Michael Crawford explica como os ômega-3 marinhos possibilitaram o desenvolvimento do cérebro humano e por que a deficiência moderna ameaça a cognição.
Comportamentos de saúde comuns que anulam seus benefícios quando combinados de forma incorreta, prejudicando seus objetivos de bem-estar.
Deep Dive nas alegações de longevidade do epitalon revela estudos animais impressionantes, mas pesquisas humanas questionáveis de um controverso cientista russo.
Cardiologista questiona o hype do VO2 max, revelando quais métricas de condicionamento físico realmente importam para a longevidade e por que as leituras do seu smartwatch não são precisas.
Siim Land detalha os passos exatos para reduzir drasticamente a gordura visceral com base no seu ponto de partida e nas pesquisas mais recentes.
Nova pesquisa revela que a ingestão ideal de proteínas para ganho muscular é menor do que a maioria das pessoas imagina, com diretrizes simples baseadas em refeições.
